這禮拜終於來到了55開頭的媽媽,
到了媽媽這各年紀,全部禁口真的很殘忍,
雖然跟她說忍耐兩個月就好了,
但是人總是想吃有的沒的,適時的給她一點甜甜,
雖然隔天看到體重機會有點小崩潰 XD
不過,這樣她就會自己知道,
吃進去的東西,對於自己身體有什麼變化,
反而會自己去克制,這樣也沒什麼不好!!!
這種長期抗戰的事情,就是要用自己最可以接受,最舒服的方式
持續下去就可以了
早餐通常miss.u 會打果汁(果汁機), 優酪乳,加點新鮮薄荷打汁
基本上喜歡加入的水果有 蘋果/芭樂/季節性水果 桑葚 / 番茄 / 香蕉 / 酪梨
(點連結可以直接購買喔)
今天比較懶惰,就直接黑芝麻,燕麥加上新鮮水果 奇異果 跟杜仲茶
杜仲茶可以 LINE: miss.una
涼拌雞絲小黃瓜
用雞胸肉 低溫煮熟,這樣雞胸肉就不會太澀, 小黃瓜切片
用日式柴魚魚露.鹽巴拌一拌冰起來就可以,大約3小時就可以吃了喔
這個低熱量的日式低熱量湯
這個又很有飽足感,裡面的食材都是低卡又營養的.
*高麗菜 *洋蔥 *蒟蒻 *海帶芽 *日本山藥 柴魚片
*豆腐 *木耳
用日式魚露.柴魚片.味霖 海帶片 熬煮湯底
高麗菜跟洋蔥熬湯底, 再陸續加入喜歡的食材
如果有白煮蛋一起熬入味也很好吃
媽媽今天努力到55開頭了!!! 繼續吃下去,杜仲茶繼續喝下去 (杜仲茶訂購LINE: miss.una)
現在疫情的關係,出外買菜不方便
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